導語：工作壓力來襲，會讓我們焦慮、焦躁、失落，陷入壞情緒的漩渦裡。 要想快樂地工作，可不能任由情緒發展，下面的5招，幫你排解壓力，重獲快樂和自信。
後生晚輩升職到你頭上，專案做砸了，客戶被同事搶走等，你的自我懷疑便佔據上風："我還行嗎？ ""我真的很糟糕！ "但是，這隻是一時的逆境，我們需要堅持下去，相信自己，充滿活力地再出發，你會發現，好運跟你站在同一邊！
當我們遇到逆境的時候，自我價值感會直線下降。 而你一旦被消極想法所左右，恐怕會從此一蹶不振，因為我們通常不是活在現實里，而是活在想法中。 但一件事情發生時，你的想法決定了你的整個狀態。 既然我們不容易讓自己做到純粹的客觀，那何不把內在的想法變得更加美好一些呢？ 練習下面的小方法，自信和活力很快就會回到你的身上。
1 、遠離抱怨，避免病毒源
你如果仔細體會可以發現，當你抱怨的時候，你實際已經放棄了想要解決問題的努力，徒然地等待別人幫你承擔責任。 此時你像一口沒有活水注入的水潭，等待空氣把你蒸干。 而放下抱怨，關注目標快速行動，才是你職場活力不斷的源泉。
2 、刻意哭泣，發洩負面能量
找到一盤悲傷的DVD，最好符合你的一些經歷，然後關上手機，拉起窗簾，沉浸在傷感的情節中，讓眼淚洗刷一下乾燥的雙目。 你會發現，那些久違的悲傷，會不斷湧起。 你也彷彿傾倒垃圾一般，把積壓的不快都排出體外，讓身心輕鬆起來。 這也算是反其道而行之的活力啟動法吧。
3 、讓成功錨幫你走出低谷
有一種自我激勵的方式叫做成功錨，方法是：閉上雙眼，回想你曾經成功的瞬間----或許是小學的一次考試，或許是拿到大學錄取通知書的一刻，也可能是第一次甜蜜的約會----那時的你意氣風發，仿彿石頭都在給你祝福。 想到這裡，馬上拍打自己的手心，把這一刻用身體的動作記錄下來。 此後，每當你感覺沮喪，就立即拍打自己的手心，那麼你很快就會走出情緒的低谷。
4 、必不可少的情緒晨練
早上起床對著鏡子：認真盯著你的眼睛，面帶微笑，嘴角流露堅毅;如果不想起來，那就躺在床上想像：自己充滿朝氣地走在春風裡，準備去見你的客戶，滿懷信心和喜悅;甚至可以在進入辦公室前，感覺自己每個細胞都充溢了春天的能量。
5 、散發愛會讓自己充滿愛
抽時間去敬老院，做一次慈善義工，拿起掃把打掃社區的死角，總結自己的人生經歷感悟。 在工作中，多與同事分享你的工作經驗;找一些有激勵意義的文章圖片，發給自己的同事，讓他們經常感到激勵和鼓舞。
Tip：養成積極健康的思維習慣
我們最習慣的想法，就是等我有情緒了，再去怎樣怎樣。 其實恰好相反，是我們需要先把情緒調動起來，自然就有力量去達成目標了。 所以我們需要時不時勉強一下自己，把內在的馬達發動起來，養成健康積極的思維習慣。 那麼在職場中，無論遇到什麼樣的問題，遇到什麼樣的人，你都會憑著健康積極的心態去面對和解決。
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